Termi “kestävyysurheilija” on hieman harhaanjohtava, sillä kyseisen termin alle putoaa myös lajin harrastajat, ei pelkästään ammatikseen urheilevat. Kestävyysurheiluksi lasketaan monia eri poikkeuksellista fyysistä kestävyyttä vaativia lajeja, kuten esimerkiksi pitkän matkan juoksu, triathlon, marathon, jne. Todellisuudessa asioiden laita on kuitenkin se, ettei meistä kovin moni voi sanoa olevansa “urheilija” -sanan varsinaisessa merkityksessä. Voimme kuitenkin olla harrastajia, ja se on aivan ok. 

Kestävyysurheilun harrastaminen on äärimmäisen terveellistä sekä palkitsevaa. Pitkien juoksulenkkien tarjoamat endorfiiniryöpyt ovat elämämme hienoimpia kokemuksia, vaikka itse suorituksen aikana ei välttämättä näin tuntuisikaan. On myös tieteellisesti todistettu, että kestävyysurheilu vahvistaa sydäntämme sekä sitä kautta ennaltaehkäisee mahdollisten sydänvaivojen syntymistä, kun kehomme ikääntyy. 

Mikäli olet aina miettinyt kestävyysurheilun aloittamista, mutta kuntopohjasi on täysin nolla, ei hätää, me autamme! Nappaa alla olevat vinkit talteen ja aloita treenaaminen. Tulet yllättymään, kuinka nopeasti kuntosi nousee heti alussa!

Varusteilla on väliä

Kestävyysurheilu ja siihen treenaaminen nollatasolta on siinä mielessä palkitsevaa, että tulokset on nähtävillä käytännössä heti. Okei, ei nyt aivan heti, mutta sanotaanko esimerkiksi niin, että salilla käyminen alkaa näkymään kuukausien päästä, kun taas juoksuharjoittelu tuottaa näkyviä tuloksia jo parin viikon aktiivisen harjoittelun tuloksena. Mikäli et ole koskaan ottanut juoksuaskelia elämässäsi, juoksuharrastus kannattaa aloittaa varovaisesti sekä oikeilla välineillä. Emme voi liikaa korostaa sitä, kuinka paljon aloittelijoita on luultavasti lopettanut lupaavan harrastuksen johtuen pelkästään siitä, että esimerkiksi juoksukengät olivat halvinta mallia, eivätkä tukeneet harrastusta tarpeeksi, jotta siitä olisi saatu riittävän nautinnollista. 

Juoksukengät ovat yksi harrastuksesi kalleimpia ja samalla tärkeimpiä sijoituksia. Älä siis turhaan murehdi rahanmenoa kenkien suhteen, tulet näitä tarvitsemaan enemmän kuin osasitkaan odottaa. Uuden harrastajan kannattaa keskittyä vuodenajasta riippuen hankkimaan sellaiset kengät, jotka soveltuvat vallitsevaan sesonkiin. Mikäli esimerkiksi juokset kesällä, voit ostaa kevyet ja sileäpohjaiset juoksukengät, kun taas talvella juoksevan ihmisen tulee keskittyä enemmän pitoon ja kosteuden pois pitämiseen. 

Oli miten oli, kysy kauppiaaltasi lisää kengistä ja muista etsiä juuri sinun jalkaasi sopivat kengät. Tulet kiittämään meitä myöhemmin. 

Ravinnolla on vielä enemmän väliä

Jos on varusteet tarpeellisia, niin on myös ravinnollisetkin asiat. Ei varmasti ole kovin hyvä idea vetää hampurilaista juuri ennen juoksulenkkiä, joten jo tässä mielessä harrastuksesi vaatii hieman suunnittelemista. Kaikki mitä suuhusi laitat, on kehosi käyttämää polttoainetta. Jos laitat kehoosi huonoja raaka-aineita, ei polttoaineesikaan voi olla kovin hyvälaatuista. Tämä kannattaa muistaa aina silloin, kun olet esimerkiksi treenannut useita viikkoja jo hyvin, ja alat lipsumaan ruokapolitiikan puolella. Ennakoimisella vältät monta ikävää tilannetta ruoan ja nälän suhteen sekä pidät huolen siitä, että päivärytmisi pysyy terveellisenä. Ei ole mitään järkeä treenata kovaa, jos ei syö hyvin. Tuloksena on +- 0. 

Harrastelijasta ammattilaiseksi

Mikäli muutaman vuoden harrastamisen jälkeen alkaa tuntumaan siltä, että haluat ryhtyä kestävyysurheilua harrastamaan ammattimaisemmin, mikä sinua estää? Iän ei kannata antaa ainakaan olla esteenä, sillä kestävyysurheilussa on usein tarjolla juuri ikä-spesifioituja luokkia, joissa osallistujat ovat kaikki samasta ikähaitarista (esim. +40v jne.). Mikäli mietit, mistä tämän päivän kestävyysurheilijat ovat tuttuja, saattaa tämä johtua siitä, että yhä useammat yksilöurheilijat tämän lajin parista kantavat tuttujen nettikasinoiden logoja rinnoissaan. Yhä useampi nettikasino tarjoaa yksityistä tukea kestävyysurheilun pariin, varsinkin jos urheilijan tavoitteena on kansainvälisillä areenoilla pärjääminen.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *